Jadłospis (4.02.13)

Dzisiaj mało informacji, za to dużo zdjęć! Pokażę Wam swój przykładowy redukcyjny jadłospis. Jeszcze raz zaznaczam, że nie jestem i nigdy nie byłam u dietetyka, nie mówię, że mój jadłospis jest idealny i dostarczam organizmowi wszystkiego co najlepsze. Jest taki zwykły, spontaniczny i wydaję mi się, że dużo zdrowszy od jadłospisów innych domowników. Gratis dorzucam dzisiejszą aktywność fizyczną. Zaczynamy.

Od razu po przebudzeniu śniadanie (10:30) - owsianka na mleku z rodzynkami, nerkowcami, pestkami dyni i słonecznika, miodem, cynamonem ; duży banan
Dwie godziny później był trening Killer Ewy Chodakowskiej, a dokładniej pierwsze dwie rundy plus ćwiczenia kardio z trzeciej.

Obiad (13:30)- ugotowane mięso z kurczaka, jajko na twardo, brokuły przygotowywane na parze. Całość przyprawiona sosem sojowym, ostrą papryką w proszku i szczypiorkiem.

Podwieczorek (17:00) - świeży ananas i suszone śliwki
Godzinę po podwieczorku 30 minutowa przejażdżka na rowerku stacjonarnym.

Kolacja (20:00)- gruby plaster szynki indyczej, brokuły, surowe marchewki i ogórek. Wszystko przyprawione sosem sojowym i ziołami prowansalskimi.

To wszystko :) Do tego doszło oczywiście duużo wody i herbaty :) Raz na jakiś czas będę pokazywała Wam swoje inspirujące jadłospisy- najczęściej w wolne dni, taki jak ten. Jadłospis dodaję do akcji "Dzienny jadłospis 2".